Sussulti mentre dormi? Questa è una situazione molto comune e fa prendere un bello spavento, portando anche a risvegli nel cuore della notte. Ma come mai viene a crearsi una simile situazione? A dare una spiegazione su questa problematica insidiosa è la scienza.
Non c’è niente di più rigenerante che un bel sonno. Dormire al meglio ci permette di ricaricare le batterie, facendoci sentire più sereni, di buon umore, in forze e portandoci a essere anche più belli, rendendo pelle e capelli luminosi.
Spesso nella quotidianità frenetica che domina le nostre vite, non curiamo abbastanza la qualità del sonno: dormiamo poco e male, finendo per essere stanchi e poco produttivi.
Se ti ritrovi in questa situazione, magari è capitato anche a te di veder minato il tuo poco sonno dai sussulti che possono accadere mentre dormi: si tratta di una situazione che fa vivere un bello spavento, davvero diffusa e molto temuta. Questo fenomeno è anche conosciuto come caduta notturna e letteralmente ci dà la sensazione di tuffarci nel vuoto. Ma come mai si verifica questa criticità? La scienza ci spiega il perché.
Sussulti mentre dormi? Il motivo di questa situazione fastidiosa
Hai messo la testa sul cuscino dopo una lunga giornata. Finalmente hai staccato la spina da tutto e tutti e ti puoi dedicare solo a un bel sonno. Ma a rovinarti le cose è quella spiacevole sensazione che ti fa cadere nel vuoto. Tu sei nel letto, ma percepisci come se facessi un tuffo da una grande altezza.
Il risultato di questa temuta e diffusa situazione è il tuo corpo che sussulta, portandoti a sospirare e in alcuni casi a urlarle, svegliandoti di soprassalto.
È come se avessi fatto un balzo sul letto e non hai la minima idea del motivo per cui questo accade. Si tratta di un fenomeno oggetto di studio da anni: secondo quanto finora scoperto dagli scienziati quelli che percepiamo come sussulti, noti come mioclonie notturne, non sarebbero altro che degli spasmi ipnotici, creati per via del fatto che il cervello confonde il momento del sonno con quello della veglia, portando il nostro corpo ad avere delle contrazioni muscolari (qui ti abbiamo parlato invece della paralisi del sonno).
Sussulti mentre dormi: le cause e i rimedi per dirgli addio
Secondo i dati, circa il 70% della popolazione mondiale soffre di sussulti ipnotici. Questi ci fanno sentire il famoso salto nel vuoto mentre dormiamo, portandoci a svegliarci. A causare questa situazione per nulla piacevole sono fattori come un sonno irregolare, una giornata troppo stressante e un uso eccessivo di caffeina.
Tutto questo non farebbe che portare ad un’attività instabile del tronco encefalico. Per dire addio agli scatti notturni è importante rivedere il proprio stile di vita: fare attività fisica, stare lontani dallo stress e in generale mettere in campo tutto quello che è necessario per regolarizzare il sonno è la chiave per fare un sonno di qualità, indisturbato dai sussulti.
Diverso è se gli spasmi sono continui e ci impediscono di dormire (scopri qui un approfondimento sull’importanza del sonno). In questo caso è bene affidarsi a un medico di fiducia.