I migliori alleati contro la stitichezza (Foto)

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    Pane integrale
    Pane integrale. Contro la stitichezza è fondamentale il tipo di alimentazione quotidiana. Le fibre aiutano ad evacuare con regolarità, ed è per questo che è importante sostituire gli alimenti 'bianchi' con quelli integrali, oltre a consumare abitualmente frutta e verdura.

    Pane integrale

    Contro la stitichezza è fondamentale il tipo di alimentazione quotidiana. Le fibre aiutano ad evacuare con regolarità, ed è per questo che è importante sostituire gli alimenti 'bianchi' con quelli integrali, oltre a consumare abitualmente frutta e verdura.

    Contro la stitichezza è fondamentale il tipo di alimentazione quotidiana. Le fibre aiutano ad evacuare con regolarità, ed è per questo che è importante sostituire gli alimenti 'bianchi' con quelli integrali, oltre a consumare abitualmente frutta e verdura.

    Papaya

    Papaya

    La polpa di papaya è una manna dal cielo!

    La polpa di papaya è una manna dal cielo!

    Prugne

    Prugne

    Le prugne sono i frutti anti-stitichezza per eccellenza!

    Le prugne sono i frutti anti-stitichezza per eccellenza!

    Semi di lino

    Semi di lino

    Aggiungete i semi di lino al vostro spuntino a base di yogurt di soia.

    Aggiungete i semi di lino al vostro spuntino a base di yogurt di soia.

    Tisana di malva

    Tisana di malva

    Sorseggiate una bella tisana calda di malva.

    Sorseggiate una bella tisana calda di malva.

    Zucca

    Zucca

    Un centrifugato di polpa di zucca a digiuno, e passa la paura!

    Un centrifugato di polpa di zucca a digiuno, e passa la paura!

    Albicocche

    Albicocche

    Le albicocche sono il frutto estivo anti-stitichezza.

    Le albicocche sono il frutto estivo anti-stitichezza.

    Avocado

    Avocado

    La polpa di avocado è ottima contro la costipazione.

    La polpa di avocado è ottima contro la costipazione.

    Massaggio addominale

    Massaggio addominale

    Eseguite un bel massaggio circolare sulla pancia con dell'olio d'oliva o di mandorle dolci, in senso orario, e seguirete esternamente proprio il movimento ideale dell'intestino per svuotarsi.

    Eseguite un bel massaggio circolare sulla pancia con dell'olio d'oliva o di mandorle dolci, in senso orario, e seguirete esternamente proprio il movimento ideale dell'intestino per svuotarsi.

    Bicchiere d'acqua

    Bicchiere d'acqua

    Bevete un bicchiere d'acqua tiepida a digiuno, prima di una sana e abbondante colazione a base di cereali integrali.

    Bevete un bicchiere d'acqua tiepida a digiuno, prima di una sana e abbondante colazione a base di cereali integrali.