Frutta e verdura di ottobre (Foto)

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Castagne
Castagne. La frutta e la verdura di ottobre offrono un'ampia scelta di sapori e di possibilità. Ma non si tratta soltanto di gusto, perché gli ortaggi di questo mese sono anche ricchi di proprietà importanti, da non sottovalutare a vantaggio della nostra salute. Si tratta soprattutto di frutta e verdura che abbondano di vitamina A, di vitamina C e di sali minerali, garantendo il benessere del nostro organismo e rafforzando il sistema immunitario, per proteggerci dall'arrivo dell'influenza.

Castagne

La frutta e la verdura di ottobre offrono un'ampia scelta di sapori e di possibilità. Ma non si tratta soltanto di gusto, perché gli ortaggi di questo mese sono anche ricchi di proprietà importanti, da non sottovalutare a vantaggio della nostra salute. Si tratta soprattutto di frutta e verdura che abbondano di vitamina A, di vitamina C e di sali minerali, garantendo il benessere del nostro organismo e rafforzando il sistema immunitario, per proteggerci dall'arrivo dell'influenza.

La frutta e la verdura di ottobre offrono un'ampia scelta di sapori e di possibilità. Ma non si tratta soltanto di gusto, perché gli ortaggi di questo mese sono anche ricchi di proprietà importanti, da non sottovalutare a vantaggio della nostra salute. Si tratta soprattutto di frutta e verdura che abbondano di vitamina A, di vitamina C e di sali minerali, garantendo il benessere del nostro organismo e rafforzando il sistema immunitario, per proteggerci dall'arrivo dell'influenza.

Arachidi

Arachidi

Sono ricche di sostanze antiossidanti.

Sono ricche di sostanze antiossidanti.

Banane

Banane

Abbondano di potassio, ma attenzione alle calorie.

Abbondano di potassio, ma attenzione alle calorie.

Barbabietole

Barbabietole

Sono efficaci nel contrastare l'ipertensione.

Sono efficaci nel contrastare l'ipertensione.

Broccoli

Broccoli

Hanno effetti positivi sul sistema immunitario.

Hanno effetti positivi sul sistema immunitario.

Cachi

Cachi

Contengono molta vitamina A e vitamina C.

Contengono molta vitamina A e vitamina C.

Carote

Carote

Svolgono un'azione protettiva nei confronti delle arterie.

Svolgono un'azione protettiva nei confronti delle arterie.

Cavoletti di Bruxelles

Cavoletti di Bruxelles

Rappresentano una verdura nutriente e versatile.

Rappresentano una verdura nutriente e versatile.

Cavolfiore

Cavolfiore

Fa bene alla dieta grazie alle sue poche calorie.

Fa bene alla dieta grazie alle sue poche calorie.

Cetrioli

Cetrioli

I cetrioli sono diuretici e aiutano a dimagrire.

I cetrioli sono diuretici e aiutano a dimagrire.

Cipolla

Cipolla

Ha proprietà antisettiche.

Ha proprietà antisettiche.

Fagiolini

Fagiolini

Sono ricchi di fibre.

Sono ricchi di fibre.

Fichi d'India

Fichi d'India

Hanno proprietà dimagranti.

Hanno proprietà dimagranti.

Fichi

Fichi

Sono capaci di svolgere un'azione lassativa.

Sono capaci di svolgere un'azione lassativa.

Finocchi

Finocchi

Rappresentano un alimento purificante.

Rappresentano un alimento purificante.

Funghi

Funghi

Sono ricchi di potassio, di vitamina B e di fibre.

Sono ricchi di potassio, di vitamina B e di fibre.

Kiwi

Kiwi

Abbondano di vitamina C.

Abbondano di vitamina C.

Lamponi

Lamponi

Sono dei frutti che hanno proprietà antitumorali.

Sono dei frutti che hanno proprietà antitumorali.

Lattuga

Lattuga

Ha ottimi valori nutrizionali e poche calorie.

Ha ottimi valori nutrizionali e poche calorie.

Mele

Mele

Ringiovaniscono la pelle e aiutano a dimagrire.

Ringiovaniscono la pelle e aiutano a dimagrire.

Melograno

Melograno

Risulta davvero dissetante.

Risulta davvero dissetante.

Menta

Menta

Ha proprietà cicatrizzanti e disinfettanti.

Ha proprietà cicatrizzanti e disinfettanti.

Nocciole

Nocciole

Sono ricche di vitamina E.

Sono ricche di vitamina E.

Noci

Noci

Sono conosciute come alimento antitumorale.

Sono conosciute come alimento antitumorale.

Patate

Patate

Contengono potassio e vitamina C.

Contengono potassio e vitamina C.

Pere

Pere

Sono ricche di fibra e di zuccheri.

Sono ricche di fibra e di zuccheri.

Piselli

Piselli

Le fibre aiutano la motilità intestinale.

Le fibre aiutano la motilità intestinale.

Pistacchi

Pistacchi

Riescono a tenere sotto controllo il colesterolo.

Riescono a tenere sotto controllo il colesterolo.

Pompelmo

Pompelmo

E' un antibiotico naturale.

E' un antibiotico naturale.

Porro

Porro

Possiede proprietà diuretiche e lassative.

Possiede proprietà diuretiche e lassative.

Prugne

Prugne

Abbondano di sostanze antiossidanti.

Abbondano di sostanze antiossidanti.

Rabarbaro

Rabarbaro

E' ricco di polifenoli.

E' ricco di polifenoli.

Rape

Rape

Sono ortaggi molto nutrienti.

Sono ortaggi molto nutrienti.

Ravanelli

Ravanelli

Sono ortaggi ricchissimi di acqua.

Sono ortaggi ricchissimi di acqua.

Scalogno

Scalogno

Gli vengono attribuite proprietà afrodisiache.

Gli vengono attribuite proprietà afrodisiache.

Sedano

Sedano

E' diuretico e depurativo.

E' diuretico e depurativo.

Tartufi

Tartufi

Contengono proteine di buona digeribilità.

Contengono proteine di buona digeribilità.

Uva

Uva

E' ricca di sostanze antiossidanti.

E' ricca di sostanze antiossidanti.

Zucca

Zucca

E' una grande fonte di omega 3.

E' una grande fonte di omega 3.

Aglio

Aglio

E' un antibiotico naturale.

E' un antibiotico naturale.

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