Cibi ricchi di magnesio (Foto)

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Germogli di soia
Germogli di soia. I germogli di soia, così come tutti i derivati della soia, sono ricchi di magnesio e altri minerali. I germogli contengono 72 mg di magnesio per 100 gr di prodotto. Il magnesio è fondamentale per la salute del nostro organismo, in quanto partecipa a numerose reazioni fisiologiche importanti.

Germogli di soia

I germogli di soia, così come tutti i derivati della soia, sono ricchi di magnesio e altri minerali. I germogli contengono 72 mg di magnesio per 100 gr di prodotto. Il magnesio è fondamentale per la salute del nostro organismo, in quanto partecipa a numerose reazioni fisiologiche importanti.

I germogli di soia, così come tutti i derivati della soia, sono ricchi di magnesio e altri minerali. I germogli contengono 72 mg di magnesio per 100 gr di prodotto. Il magnesio è fondamentale per la salute del nostro organismo, in quanto partecipa a numerose reazioni fisiologiche importanti.

Cacao amaro

Cacao amaro

Così come anche il cioccolato fondente, contiene alte percentuali di magnesio. Il cioccolato fondente contiene 327 mg per 100 gr di cioccolato.

Così come anche il cioccolato fondente, contiene alte percentuali di magnesio. Il cioccolato fondente contiene 327 mg per 100 gr di cioccolato.

Mandorle

Mandorle

Tutta la frutta secca in generale. Ottime anche le noci di Brasile. 100 gr di mandorle contengono 130 mg di magnesio

Tutta la frutta secca in generale. Ottime anche le noci di Brasile. 100 gr di mandorle contengono 130 mg di magnesio

Ortaggi a foglia verde

Ortaggi a foglia verde

In particolar modo le bietole con 113 mg di magnesio per 100 gr di prodotto e 100 gr di spinaci crudi contengono 79 mg di magnesio.

In particolar modo le bietole con 113 mg di magnesio per 100 gr di prodotto e 100 gr di spinaci crudi contengono 79 mg di magnesio.

Fichi

Fichi

Se secchi, in 100 gr sono contenuti 68 mg di magnesio, se freschi solo 17 mg.

Se secchi, in 100 gr sono contenuti 68 mg di magnesio, se freschi solo 17 mg.

Semi di zucca

Semi di zucca

Contengono 534 mg di magnesio per 100 gr di prodotto

Contengono 534 mg di magnesio per 100 gr di prodotto

Aneto

Aneto

I suoi semi contengono circa 256 mg di magnesio per 100 gr.

I suoi semi contengono circa 256 mg di magnesio per 100 gr.

Datteri

Datteri

In 100 gr di datteri sono contentuti 54 mg di magnesio

In 100 gr di datteri sono contentuti 54 mg di magnesio

Legumi

Legumi

Riferendoci a 100 gr di prodotto: le lenticchie contengono 77 mg di magnesio, i ceci invece 108 mg.

Riferendoci a 100 gr di prodotto: le lenticchie contengono 77 mg di magnesio, i ceci invece 108 mg.

Cereali integrali

Cereali integrali

Tutti i cereali integrali contengono buone quantità di magnesio.

Tutti i cereali integrali contengono buone quantità di magnesio.

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