I migliori alleati contro la stitichezza (Foto)

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    Pane integrale
    Pane integrale. Contro la stitichezza è fondamentale il tipo di alimentazione quotidiana. Le fibre aiutano ad evacuare con regolarità, ed è per questo che è importante sostituire gli alimenti 'bianchi' con quelli integrali, oltre a consumare abitualmente frutta e verdura.

    Pane integrale

    Contro la stitichezza è fondamentale il tipo di alimentazione quotidiana. Le fibre aiutano ad evacuare con regolarità, ed è per questo che è importante sostituire gli alimenti 'bianchi' con quelli integrali, oltre a consumare abitualmente frutta e verdura.

    Papaya

    Papaya

    La polpa di papaya è una manna dal cielo!

    Prugne

    Prugne

    Le prugne sono i frutti anti-stitichezza per eccellenza!

    Semi di lino

    Semi di lino

    Aggiungete i semi di lino al vostro spuntino a base di yogurt di soia.

    Tisana di malva

    Tisana di malva

    Sorseggiate una bella tisana calda di malva.

    Zucca

    Zucca

    Un centrifugato di polpa di zucca a digiuno, e passa la paura!

    Albicocche

    Albicocche

    Le albicocche sono il frutto estivo anti-stitichezza.

    Avocado

    Avocado

    La polpa di avocado è ottima contro la costipazione.

    Massaggio addominale

    Massaggio addominale

    Eseguite un bel massaggio circolare sulla pancia con dell'olio d'oliva o di mandorle dolci, in senso orario, e seguirete esternamente proprio il movimento ideale dell'intestino per svuotarsi.

    Bicchiere d'acqua

    Bicchiere d'acqua

    Bevete un bicchiere d'acqua tiepida a digiuno, prima di una sana e abbondante colazione a base di cereali integrali.

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